Moda, beleza e saúde mental: um papo necessário com dados, dicas e reflexões

A realidade por trás do espelho: dados que mostram a conexão

Sabia que, segundo a Organização Mundial da Saúde, a depressão é a principal causa de incapacidade no mundo? E estudos recentes indicam que a pressão estética contribui fortemente para isso, especialmente entre jovens.

Um levantamento feito pela Common Sense Media revelou que 80% das meninas entre 13 e 17 anos já se sentiram mal consigo mesmas por causa do que veem nas redes sociais. Outra pesquisa da Royal Society for Public Health no Reino Unido classificou o Instagram como a plataforma mais prejudicial para a saúde mental dos jovens, justamente por estimular comparações baseadas na aparência.

No Brasil, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) aponta que cerca de 20 milhões de brasileiros convivem com ansiedade e depressão, e a relação com a insatisfação corporal está presente em uma boa parte desses casos.

Como a moda e beleza se misturam nessa história?

O problema é que as indústrias da moda e da beleza ainda vendem um sonho estreito e excludente: corpos magros demais, peles sem nenhuma imperfeição e padrões quase inatingíveis. Isso cria uma pressão diária para se encaixar e pode afetar nossVocê já parou pra pensar como a moda e a beleza impactam diretamente a nossa saúde mental? É um assunto que vai muito além da superfície, e hoje quero conversar com você sobre essa relação, trazendo dados reais, sugestões práticas e espaço para a gente refletir junto.

a autoestima e autoconfiança.

No mundo digital, o uso excessivo de filtros, retoques e a busca por “likes” só intensifica essa sensação. Um estudo da Universidade de Haifa mostrou que o uso de filtros nas redes sociais está associado a sintomas maiores de ansiedade social e baixa autoestima.

Exemplos que inspiram e que preocupam

Inspiração que traz luz:

• Campanhas como “#NoFilter” promovidas por marcas globais ajudam a divulgar a beleza real, mostrando pessoas com suas características únicas.

• Influenciadores que compartilham suas dificuldades reais, incluindo problemas de pele, luta contra a ansiedade ou distúrbios alimentares, geram identificação e apoio.

Atenção aos riscos:

• Conteúdos que incentivam dietas radicais, “corpos perfeitos” em poucos dias e procedimentos estéticos milagrosos, podem alimentar transtornos como anorexia, bulimia e transtorno dismórfico corporal.

• A pressão por “sempre estar bem” e “sempre estar linda” esconde uma realidade de sofrimento e desgaste emocional.

Dicas práticas para você cuidar da sua saúde mental sem abrir mão do estilo

1. Seja crítica com o que consome nas redes sociais: siga perfis que promovam diversidade e autenticidade.

2. Reserve momentos offline: desconectar ajuda a diminuir a ansiedade e a comparação constante.

3. Pratique o autocuidado além da aparência: cuide da mente com meditação, terapia, exercícios físicos e bons hábitos de sono.

4. Valorize seu estilo pessoal, não um padrão: o que importa é como você se sente bem, não o que a mídia diz que é “certo”.

5. Converse sobre isso: falar sobre saúde mental e pressão estética diminui o tabu e fortalece a rede de apoio.

Para empregadores e marcas: como agir de forma responsável

• Incentivar ambientes de trabalho que valorizem a diversidade e a inclusão.

• Implementar programas de apoio à saúde mental para funcionários, como acesso a terapia ou palestras.

• Promover campanhas internas que desconstruam padrões irreais e estimulem a autenticidade.

• Monitorar o impacto das campanhas externas para garantir que não reforcem estigmas.

Vamos refletir juntos?

Você já sentiu essa pressão da moda e da beleza na sua vida?

Quais perfis nas redes sociais te inspiram por serem reais?

Que práticas você já adotou para cuidar da sua saúde mental?

Deixe seu comentário! Sua experiência pode ajudar muita gente.

Moda e beleza têm um poder gigante — podem elevar nossa autoestima ou minar nossa saúde mental. Está nas nossas mãos transformar essa relação, buscando equilíbrio, autenticidade e cuidado verdadeiro.